bim是什么体脂率正常范围，体脂率与内脏脂肪的联系！

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

根据在体内分布位置的不同，身体脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪，肥胖也可相应的分为均一性肥胖和内脏脂肪蓄积性肥胖。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%bim是什么体脂率正常范围，体脂率与内脏脂肪的联系！，则可能引起功能失调。

性别: 未满30岁 30岁以上 40岁以上

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率，那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少!

1、现在比18岁时的体重多5公斤以上;

2、吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘;

3、体重没变，肌肉却越来越松弛了;

4、嘴总是不停，仕女包里都找得着零食;

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家;

6、腰围除以臀围，比例大于0.76;

7、你有”电梯小姐”的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯;

8、总是不断地减肥，又不断反弹。

中六个以上测试題，体脂肪率30%以上，危险指数：8。你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖，体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。

中三到五个测试題：体脂肪率25-30%之间，危险指数：5。你看起来虽然不胖，但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族们靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。

中二个以下测试題：体脂肪率在25%以下，危险指数：2。你的体脂肪率没有超过25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式，生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途径。

「内脏脂肪」

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

作用：

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

危害：

抑郁、不孕不育。当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

心脏病：

内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。

呼吸急促：

肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。

专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。

世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。

「形成原因及特征」

减去内脏脂肪是健康减肥的根本：

内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”!

科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥考证培训机构，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

内脏肥胖的原因：

1、容易被忽视

人们减肥时只注重减掉“皮下脂肪”，而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意bim是什么体脂率正常范围，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

2、饮食不均衡

早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。

3、动得少

现在的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。

内脏肥胖者的特征：

1、肚子凸起

这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。

2、尝试了各种瘦腰的方法，腰围还是无法减下去

因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。

3、便秘常来光顾

内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。

胖肥=病=老化;注意以上特征，远离高危病症。有品·-生活从有品开始

bim指的是什么，BIM认知误区 如何正确认识BIM？

现如今，BIM在国内发展也有多年考什么证赚钱多，在建筑行业及IT行业也是很多人知道这一项新的技术，但是很多人都会对BIM有错误的认知。对于建筑行业的小白来说，只知道皮毛，不是很深入了解，时不时会陷入这样或者那样的误区。

譬如：有人认为BIM只是一种软件或单一的技术，但它实际是一种手段与模式，这是概念混淆。也有人认为BIM只是建模的保守看法，或者与之相反的是激进观点，认为它无所不能。综上，从概念到应用的误解，探究其本源是因为对BIM本质认知错误。经过调查发现，大多数人对BIM的认知主要存在4点误区。

误区一：BIM就是建模

将BIM等于建模是对BIM的狭隘认知。BIM是建筑信息模型bim指的是什么，其中建模是基础和起点，也是目前BIM应用投入成本最大的部分，但信息才是最有价值的部分。模型不等同于BIM，建模软件不是BIM软件的全部。

误区二：BIM就是为了实现可视化

BIM是一个技术体系，可以贯穿建筑从设计到施工的全过程。光有模型，进行可视化呈现，实现简单的碰撞检查等单点应用，并没有发挥BIM最大的价值。将各专业模型集成并和项目的成本、进度等信息关联后，才可以让模型信息更加丰满，进一步为项目提供数据支撑，实现有效决策和精细管理。

误区三：BIM就是一个软件

这是对BIM理念的误解，以为BIM是一种应用软件。实际上，BIM并非不是指某个软件平台，而是指多种软件的交互协作，并且要求信息模型能在各软件之间无损交换、无缝链接。目前，项目方通常会选择同系列的多个软件相互配合，以实现信息的共享共用。当然，软件永远只是辅助工具，BIM最核心的，永远都还是人的专业知识和管理水平。

误区四：BIM可以解决所有问题

认为bim是万能，这种认知又过于激进。应用BIM技术可以大大提高建筑工程管理的集成化程度和交付能力，使工程的质量和效率显著提高bim指的是什么，BIM认知误区 如何正确认识BIM？，减少返工、减少浪费、提高效率。但BIM的本质是模型+信息+应用，不能替代项目管理，重点是使建设项目各参与方协同合作。

如何正确的认识BIM?

所谓BIM是指基于先进三维数字设计解决方案所构建的可视化的数字建筑模型(即 ,简称BIM)BIM是一种方法、一种技术、一个系统，主要是为项目全生命周期提供技术支持，满足不同阶段的不同需求。目前市场上的BIM相关软件有几百种，如何应用，关键要从企业、项目要达到的目标是什么、应用的阶段是什么等各方面综合考量。

它是利用数字模型对建筑进行规划、设计、施工和运营的全过程表达。从2D、3D的传统建模到4D、5D的信息建模。三维CAD不是BIM，BIM中的很重要的信息就是建筑信息模型。

Bim技术是相当先进的，目前还在推广阶段。BIM可以使得整个工程项目在设计、施工和使用等各个阶段都能够有效实现节省能源、节约成本、降低污染和提高效率。